どれくらい痩せますか？:心とカラダの食育協会

体重の減少は1.5kg～5kgと個人差はありますが、ファスティングの目的のひとつは体内のリセット。すぐに体重が減るというよりも血管や腸内環境の改善、代謝システムの正常化などにより、緩やかに体重が減少すると考えるとよいでしょう。