親川美奈子さん(インストラクター紹介)|酵素ダイエット・ファスティングなら心とカラダの食育協会

親川美奈子さん

親川美奈子

「健康clubゆるる」のプロフィール赤ハイビスカス

２０１２年６月にスタートしました

運動したいが苦手な方、
普段の生活に運動を取り入れたいが、激しい運動は不安な方、
格闘技に興味はあるが、激しいのは不安な方、
体を柔軟にしたいが方法が分からない方など。。。

どなたでも気軽に始められるようなクラスを目指しています。

開催予定クラス
・ちょこっとキッククラス・・・有酸素運動や筋力アップの内容に少し格闘技を加えたクラス。
・ストレッチクラス・・・無理のないストレッチで、コリをほぐしリラックスするクラス。

ダイエットしたい方へ
食事制限だけのダイエットは長続きしないことが多いですね。
運動をたっぷりしても、過食や食事の内容、食べる時間によっては、
逆に体重は増えてしまいます。
食事について考えながら、生活に運動を取り入れて、
楽しく健康的なダイエットを目指しましょう！

「健康clubゆるる」ネーミング：
苦しいイメージのダイエットではなく、誰もが楽しく、ゆる～くリラックスできるスペースを作りたくて、このネーミングにしました。

親川美奈子のプロフィール赤ハイビスカス

　・心とカラダの食育協会認定のインストラクター
　・真樹ジムオキナワ　レディースインストラクター
　・キックボクシング歴：１４年
　・空手歴：１０年（初段）
　
食べ歩きが好きなので、すぐに太ってしまう傾向あり。
体重の増減が激しく、過去に何度もダイエット失敗の経験あり。

2011年12月31日大みそかの朝、体重計に史上最高の数値を見てショックを受ける。
2012年は、大好きな白米を断つことを決心し、元日から3週間で4.7kg減量するが、ストレスが溜まる毎日を送る。
2012年1月、某ホテル主催の2泊3日ファスティング（断食）ツアーに参加、ファスティングについて興味を持つ。
2012年2月、日本NTファスティング協会開催の４つの講座を受講し、ファスティングについて学び、シニアインストラクターの資格を取得。
2012年3月下旬時点で、マイナス9kg達成。

〇2012年１月20日　ファスティング（断食）ツアー初日（ホテルにて）

かなりポッチャリです。。。

〇2012年7月21日
真樹ジムレディース内で行なったダイエット賭け達成チョキ

（真樹ジムにて）

上記ファスティングツアー初日からマイナス9.6kg（※元日からは、マイナス14.3kg）

食事制限だけではリバウンドが起こりがち、激しい運動をしても食事の質や量を考えずに食べると体重は増えてしまう。。。
そこで、ファスティングとジムで学んだストレッチ・軽めのキックボクシングなどの運動を組み合わせたダイエットコースを思いつきました。

食べるのを我慢するだけのダイエットでは続きません。
1人でやるダイエットは、続かない方も多いはず！
楽しく健康的なダイエットを目指したいと思います！